Training
Erfahrt, wie ihr euer Training in den Ferien effektiv gestalten könnt und welche Vorteile es bringt. Perfekt für alle, die auch im Urlaub nicht auf ihre Fitness verzichten wollen.
CrossFit hat sich weltweit als beliebte Trainingsmethode etabliert, die auf funktionellen Bewegungen, variierenden Workouts und hoher Intensität basiert. Ein Grundpfeiler dieser Trainingsphilosophie ist das Prinzip MCI: Mechanics, Consistency und Intensity. Aber was genau bedeutet MCI und warum ist es so wichtig für den Trainingserfolg? In diesem Blogpost werden wir das Prinzip genauer beleuchten und erklären, wie es effektiv angewendet werden kann.
Während die offiziellen Regeln in jeder Box klar definiert sind, gibt es auch eine Reihe von ungeschriebenen Regeln, die das Miteinander und die gegenseitige Unterstützung fördern. Diese Etikette trägt wesentlich dazu bei, dass sich jeder willkommen und respektiert fühlt. In diesem Blogeintrag stellen wir dir die wichtigsten ungeschriebenen CrossFit-Regeln vor, die jeder kennen sollte, um das Trainingserlebnis für sich und andere zu verbessern.
Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil eines ausgewogenen Fitnessprogramms, der oft unterschätzt wird. Während Ausdauertraining sicherlich seine Vorteile hat, ist Krafttraining mindestens genauso wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers.
In diesem Artikel findest du einige Gründe, warum sich Krafttraining für deine Gesundheit und dein Aussehen lohnt.
Lese hier was du in unserem OnRamp Programm lernst und warum es der perfekte Start ins CrossFit-Training ist.
Bin ich fit genug? Kann ich alles?
Gegenfrage, muss man zuerst intelligenter werden bevor man die Schule besuchen darf?
Stell dir vor, das Workout of the Day wird per Zufall entschieden. Mit einer grossen Tombola-Trommel werden Bewegungen gezogen und rein zufällig zusammengewürfelt. Was wäre für dich diese eine Übung die du nicht sehen möchtest? Deine Schwäche?!
Nach der theoretischen Hierarchie für das Entwickeln jedes Athleten, bildet Sport die Spitze der Pyramide. Sport ist die kompetitive Anwendung jeder Trainingsmethode. Ob man nun Fussball spielt, Tennis, oder Leichtathletik betreibt, jeder Sport muss trainiert werden, um kompetitiv mithalten zu können. Die Crossfit Games Open finden jedes Jahr statt und bilden Qualifikation für die Crossfit Games, welche als Weltmeisterschaft im Sport Crossfit gelten. Somit sind ‘The Open’ die...
Scaling ist kein Verbrechen, im Gegenteil, scaling sollte eine Möglichkeit darstellen. Für viele Crossfitter, die bereits länger als 10-12 Monate regelmäßig ins Training kommen, scheint es eine Frage der Ehre zu sein, das Workout wie am Whiteboard beschrieben zu absolvieren. Unabhängig von der eigenen Interpretation des Fitnessstandes, wird die Langhantel mit dem vorgeschriebenen Gewicht beladen, obwohl dieses teilweise weit über bisher erreichtes geht. Bevor wir Scaling-Strategien...