OnRamp oder der Einführungskurs

OnRamp

Zuerst muss vielleicht gesagt werden, das der Start ins CrossFit überall etwas anders ist. Wir aber, haben uns für diesen Weg entschieden und haben sehr gute Erfahrungen damit geamcht. 

Meistens beginnt die ganze Reise mit einem unverbindlichem Probetraining. Du meldest dich über unser Anmeldeformular an. Yay, der erste Schritt ist nun getan. 

Du besuchst das Probetraining. Lernst dabei wie es in einer CrossFit Klasse ablaufen könnte, lernst den Coach kennen und spürst die coole Stimmung in der Klasse. 

 

Hat es dir gefallen, geht es weiter mit unserem OnRamp-Programm. Wir bieten alle ca 2-3 Wochen ein solches Programm an. Dabei besuchst du als Allererstes den Einführungskurs. Dabei arbeitest du dich in einer kleinen Gruppe von Maximal 4-5 Leuten durch die 9 fundamentalen Bewegungen von CrossFit. Dies ganz ohne Stress, ohne zusätzliches Gewicht und mit Fokus auf gesunder Bewegung. Ziel von diesem ca 2 stündigem Kurs ist es nicht, die perfekte Bewegung zu erreichen. Ziel ist es, dir ein Grundwissen über diese Bewegungen zu vermitteln. Die Bewegungen zusammen auszuprobieren und mal zu schauen woran wir arbeiten müssen. 

Zudem gibt es in diesem Kurs eine Übersicht, was wir mit CrossFit trainieren, wie wir dies tun und warum. 

 

Nach diesem Kurs hast du 2 Wochen Zeit, CrossFit bei uns auszuprobieren. Du bekommst unlimitierten Zutritt zu all unseren Klassen, sei es CrossFit, CrossFit Light, PowerLifting oder den Functional Circle. So kannst du herausfinden wie du dein neues Training in Zukunft perfekt in deinen Wochenplan integrieren kannst. 

 

2 Wochen später kommen wir auf dich zu und schauen gemeinsam, welches Abo perfekt ist um deine Ziele zu erreichen. 

 

 


David Zimmel

 

zertifizierter CrossFit Level 3 Coach

 

David wird dich durch den Einführungskurs führen. Wird dir einen ersten Überblick verschaffen wie wir trainieren, warum es soviel Sinn macht und wie wir euch dabei am Besten unterstützen können. 

 

David trainiert und lehrt seit über 15 Jahren mit der CrossFit Methode und ist überzeugter von der Trainingsform denn je. Ständige Weiterbildungen im Bereich CrossFit, Ernährung und Neuroathletik machen ihn zu einem sehr vielseitigen Partner wenns um deine Fitness geht. 

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