In diesem Active Classroom widmen wir uns unseren Fussgelenken.
Gerade ein Pistol oder auch Overheadsquats fordern eine gute, geschmeidige Fussgelenke.
Die Box bleibt bis auf weiteres geschlossen. Kein Grund für uns Trübsal zu blasen.
Gehen wir halt nach draussen.
Wir bieten euch 17 Outdoor-Klassen in der Woche an.
Hand- und Schultergelenk Heute werden wir die Streckung des Handgelenks und die Schulter-Innenrotation verbessern. Was das euch genau bringt, wird im Video erklärt☺️ Ist auch eine super Vorbereitung für die Handstand Skill Class im Training Blog! Ablauf der Mobility Sessions: 1) Video 1 zu Handgelenk und Schulter CARs (Controlled Articular Rotations) 2) Video 2 Mobility Handgelenk (beide Seite gleichzeitig machen 3) Video 3 Mobility Schultergelenk (beide Seiten nacheinander machen) 4)...
Heute schauen wir vor allem die Hüftbeugung und -streckung an, sowie die Streckung der Zehen. Das Warm-Up integriert jedoch auch die Knie☺️. Die 3 Bewegungsrichtungen werden am Ende in eine Bewegung integriert (Video 3), um die Arbeit zu speichern. Diese Bewegung ist ein Lunge - und ist auch eine optimale Voraussetzung für eine soliden, stabilen Split Jerk! Ihr werdet danach die Muskeln jedoch schon beim Gehen merken😜 Benötigtes Material: 2 Yogablöcke oder 1 Foamroller 1 Kissen,...
Die Arme über den Kopf strecken. Hört sich einfach an, ist es aber längst nicht mehr für alle Leute.
Frage dich: Kann ich beide Arme heben ohne eine Hebung des Brustkorbs? Schmerzt oder zieht es?
Dann hat Dominique einige gute Tipps wie ihr dies verbessern könnt!
Als perfekte Ergänzung zum CrossFit Training gehören auch immer wieder mal Mobility-Sessions.
Da diese problemlos zu Hause machbar sind, liefern wir euch diese gerne direkt in euer Wohnzimmer...
LockDown = Wenig Ablenkung ->Viel Zeit für uns!
Lasst uns den Februar zu eurem Monat machen. Mit superleckeren & gesunden Rezepten, viel Bewegung & die passende Erholung sowie en tüüfe gsunde Schlaf.
Unsere Box muss seit dem 22. Dezember geschlossen bleiben. Das bedeutet aber nicht, dass wir stehen bleiben müssen. Wir bewegen uns weiter!
Hier liest ihr wies weitergeht.