Stell dir vor, das Workout oft he Day wird per Zufall entschieden. Mit einer grossen Tombola-Trommel werden Bewegungen gezogen und rein zufällig zusammengewürfelt. Was wäre für dich diese eine Übung die du nicht sehen möchtest? Deine Schwäche?!
Nach der theoretischen Hierarchie für das Entwickeln jedes Athleten, bildet Sport die Spitze der Pyramide. Sport ist die kompetitive Anwendung jeder Trainingsmethode. Ob man nun Fussball spielt, Tennis, oder Leichtathletik betreibt, jeder Sport muss trainiert werden, um kompetitiv mithalten zu können. Die Crossfit Games Open finden jedes Jahr statt und bilden Qualifikation für die Crossfit Games, welche als Weltmeisterschaft im Sport Crossfit gelten. Somit sind ‘The Open’ die...
Scaling ist kein Verbrechen, im Gegenteil, scaling sollte eine Möglichkeit darstellen. Für viele Crossfitter, die bereits länger als 10-12 Monate regelmäßig ins Training kommen, scheint es eine Frage der Ehre zu sein, das Workout wie am Whiteboard beschrieben zu absolvieren. Unabhängig von der eigenen Interpretation des Fitnessstandes, wird die Langhantel mit dem vorgeschriebenen Gewicht beladen, obwohl dieses teilweise weit über bisher erreichtes geht. Bevor wir Scaling-Strategien...
Notierst Du dir deine Workout Zeiten, die Gewichte die Du gehoben hast oder wie viele Repetitionen du geschafft hast in der vorgegebenen Zeit? Nein? Dir entgeht etwas...!
Wie ist eine CrossFit Stunde aufgebaut. Unser Coach David, beschreibt die einzelnen Schritte einer Stunde.