- 60 Minuten Kraft, Ausdauer und Technik in Kleingruppen von max 10 Personen
- Aktive Betreuung durch qualifizierte Trainer
- Trainingsprogramm mit täglich wechselnden Einheiten
- Vermittlung der Bewegungen durch Techniktraining
- Um sich für reguläre Stunden anmelden zu können, muss der On-Ramp besucht werden.
- CrossFitter aus anderen Boxen sind herzlich willkommen: Drop-In
- keine geführte Stunde, eigenständiges Training
- es ist immer ein Coach zur Unterstützung vor Ort
- Arbeite im Open-Gym an deinen Schwächen oder absolviere ein Workout deiner Wahl
- Nutzung des kompletten Equipments
- 3 Workouts stehen zur Verfügung
- keine geführte Stunde, eigenständiges Training an den Ausdauergeräten und im OpenGym-Bereich
- es ist immer ein Coach zur Unterstützung vor Ort
- Für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und gesundes Bewegen
- Intensitäts-Reduzierte Stunde mit Fokus auf das gesunde Bewegen
- Für Leute nach Operationen, mit Krankheiten oder kleinen Altersgebrechen
- Erlernen der funktionellen Bewegungen
- spielerische Integration des Trainings
- angepasste Intesität, dem Alter der Teilnehmer entsprechend
- Vermittlung von wichtigen Alltagsfähigkeiten
