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das Probetraining & der Einführungskurs

 

Unabhängig von Physis, Alter oder sportlichem Hintergrund: Jeder kann mit CrossFit beginnen. Wir gehen individuell auf unsere Mitglieder ein und passen das Training entsprechend an.

 

Denk nicht lange nach, melde dich noch heute zu einem Probetraining an. Im Probetraining erhältst du Einblicke in unsere Box (unseren Trainingsort), nimmst am Training teil und lernst die anderen Trainierenden kennen. Und keine Angst, jeder hat mal angefangen. Wir alle sind vertraut mit den unterschiedlichsten Niveaus und haben das Wissen das Workout für dich so anzupassen, dass es streng ist - aber trotzdem machbar.  

 

Hat's dir gefallen, gehts weiter mit dem OnRamp (Einführungskurs). Ist der einmal absolviert, steht der Teilnahme an den vielen regulären Klassen nichts mehr im Weg.

In einem kostenlosen Probetraining kannst du die Box, die Coaches, den Trainingsablauf und vorallem die Community kennenlernen. 

 

Fülle dazu einfach das Formular unten aus & wähle dein Probetraining aus. Wir bestätigen dir die Teilnahme innert 24 Stunden. 

 

Zusammen machts mehr Spass.

Wir haben gemerkt, dass Training mit Freunden mehr Spass macht. Willst du also gleich auch einen Freund mitbringen? Dann kannst du gleich euch beide zusammen anmelden. 

 

Wir freuen uns, dich/euch kennenzulernen. 


In diesem ca zweistündigen Workshop, lernst du viel Wissenswertes über CrossFit, die 9 fundamentalen Bewegungen von CrossFit und unsere Box.

 

Ihr übt in einer kleinen Gruppe die Grundtechniken mit der Langhantel - geübt wird jedoch mit der PVC-Stange bzw. dem Medizinball. Profitiere von der kleinen Gruppengrösse mit unserem Headcoach David. 

Übrigens, neu gibts den Kurs auch als Personal Training-Variante. 

 

Der Kurs ist wie ein Werkzeugkoffer für dein Training, es ist nicht das Ziel mit perfekten Bewegungen nach dem Kurs nach Hause zu gehen, sondern zu Wissen worauf es ankommt.

Oder hat dir schon mal jemand erklärt, auf was es bei einer Kniebeuge ankommt?

 

Diese 9 fundamentalen Bewegungen sind:

 

  • Airsquat (Kniebeuge)
  • Front Squat
  • Overhead Squat
  • Shoulder Press
  • Push Press
  • Push Jerk
  • Medball Clean
  • Deadlift
  • Sumo Deadlift Highpull

Du wirst auch lernen, wie diese Bewegungen sicher und effektiv ausgeführt werden können, um Verletzungen zu vermeiden und deine Fitnessziele zu erreichen.

 

Darüber hinaus werden wir aufzeigen, wie du diese Bewegungen in deinem Alltag integrieren kannst, um deine  Gesundheit und Fitness nachhaltig zu verbessern.

 

Der Einführungskurs in der Kleingruppe kostet 100 Franken.

Dies beinhaltet den ca 2-stündigen Kurs sowie 2 Wochen unlimitiertes Training. 

 

Hört sich gut an?

Um dich anzumelden, klicke unten auf den Button 'OnRamp-Anmeldung'

 

Dies wird der erste wichtige Schritt sein hin zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil. 




Qualicert

 

Je nach Krankenkasse könnt ihr einen Teil eures Abo's bei eurer Krankenkasse geltend machen. Formulare sind in der Box erhältlich. Bei Fragen, wendet euch an einen der Coaches.



CrossFit Pinecone Country

 

Fabrikstrasse 8

8370 Sirnach

+41 79 822 62 73

info@crossfitpineconecountry.ch