Programme

Ziel dieses sechswöchigen Programmes ist es, die Teilnehmenden an einen strikten Klimmzug (Pull-up) heranzuführen.

Dies geschieht durch die Kombination von Kräftigungs-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, die nicht nur die Kraft verbessern, sondern auch das Verständnis für die Eigengewichtsbewegung fördern sollen.

Inhalt des Programm:

-6 Wochen Trainingsprogramm

-6 Demo-Videos zu den jeweiligen Trainingswochen

Die Trainierenden absolvieren das Programm in ihrem eigenen Tempo.