Diese Stunde ist für alle PC-Hocker, Handy-Benutzer und alle die, die ihrer Halswirbelsäule etwas Aufmerksamkeit, Kraft und Beweglichkeit schenken möchten.

Video #1: für die Auflockerung und Beweglichkeit. 

Video #2: für die Kräfitung des Bewgungsausmasses.