Small Group Nutrition Workshop – Verstehe deinen Körper, statt nur den Marketing-Versprechen zu glauben

David
25. Sept.
2 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 29. Sept.

Was wissen wir heute eigentlich wirklich über Ernährung?

Scrollst du durch Social Media, prasseln Schlagworte wie Superfood, Detox, Low-Carb oder Intervallfasten auf dich ein. Dazu noch unzählige Produkte, die angeblich den Stoffwechsel pushen oder Fett schmelzen lassen. Aber ist das alles Wissen – oder cleveres Marketing?

Wir glauben: Ernährung ist viel einfacher – und gleichzeitig viel individueller – als die Industrie uns weismachen will.

Darum haben wir den Small Group Nutrition Workshop ins Leben gerufen. Hier geht es nicht um Hypes oder Verbote, sondern darum, dass du deinen Körper verstehst und lernst, wie du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst.

So läuft der Workshop ab

Persönliche Analyse (In-Person)

Zum Start und zum Abschluss gibt es persönliche Einzelgespräche bei uns im CrossFit Pinecone Country:

Freitag, 24. Oktober 2025 (18–20 Uhr) und Montag, 27. Oktober 2025 (18.30–20.30 Uhr)
- Analyse deines Ernährungs-Wochenplans
- Konkrete Strategien, wie du deine Ziele erreichst
- Detaillierte Körperanalyse mit InBody

Nach sieben Wochen bekommst du beim Abschlusstermin (5./6. Dezember 2025) einen Vergleich: Was hat sich verändert? Welche Fortschritte hast du gemacht?

Wöchentliche Inputs (digital)

Jede Woche erhältst du ein Video mit einem Impuls-Vortrag (ca. 45 Min).

Du hast eine Woche Zeit, die Inhalte in Ruhe anzuschauen, auszuprobieren und dir Fragen oder Beobachtungen zu notieren.

Am darauffolgenden Dienstagabend um 19 Uhr treffen wir uns via Zoom zum Q&A (ca. 15 Min + Austausch).

Das ist deine Chance, Fragen zu stellen, Unsicherheiten zu klären und dich mit den anderen Teilnehmer:innen auszutauschen.

Themenplan:

Grundumsatz & -bedarf (ab 28.10.25)
Makro- & Mikronährstoffe (ab 04.11.25)
Proteinreiche Ernährung und ihre Bedeutung (ab 11.11.25)
Energielevels – wie du dich im Alltag besser fühlst (ab 18.11.25)
Hormonelle Gesundheit (Schwerpunkt Frauen) (ab 25.11.25)
Muskelaufbau: Ernährung für Kraft und Performance (ab 02.12.25)
Langfristige Planung: Fortschritte halten statt Rückfälle (ab 09.12.25)

Für wen ist der Workshop gedacht?

Für alle, die genug von widersprüchlichen Infos und Ernährungs-Mythen haben.
Für Sportler:innen, die ihre Leistung optimieren wollen.
Für alle, die ihre Gesundheit und ihr Energielevel aktiv in die Hand nehmen möchten.