CrossFit ist ein vielseitiges Trainingskonzept, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination kombiniert. Die Workouts bestehen aus funktionellen Bewegungen – also Übungen, die du auch im Alltag brauchst – und sind jedes Mal anders. Wir trainieren in kleinen Gruppen oder im Personal Training unter Anleitung erfahrener Coaches. Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r: Jede:r trainiert auf dem eigenen Level – mit professioneller Betreuung und im motivierenden Umfeld.

Nein, ganz im Gegenteil. Viele unserer Mitglieder starten gerade weil sie sich fitter, stärker oder gesünder fühlen möchten. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir holen dich dort ab, wo du aktuell stehst. Unsere OnRamp-Betreuung zu Beginn sorgt dafür, dass du alle Bewegungen sicher lernst und dich bei uns wohlfühlst – egal, wie dein Fitnesslevel aussieht.

Jede Stunde ist von A bis Z durchstrukturiert. Du wirst von einem Coach durch ein gemeinsames Warm-up, einen Technik- oder Kraftteil und schliesslich das sogenannte „Workout of the Day“ (WOD) geführt. Dabei geht es nie um blindes Durchziehen – sondern um saubere Technik, passende Intensität und ein gutes Gefühl nach dem Training. Unsere Gruppen sind bewusst klein, damit jede:r genug Aufmerksamkeit bekommt.

Wir bieten drei Formate an, je nach Ziel, Zeit und persönlichem Bedarf: • Gruppentraining - Kleine Gruppen mit klarer Struktur, skalierbaren Workouts und viel Motivation durch die Community. • Semi-Privat-Training - Trainiere in einer 2er- oder 3er-Gruppe mit einem individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan. Ideal, wenn du etwas mehr Fokus möchtest, aber nicht allein trainieren willst. • Personal Training - 1:1 Betreuung, komplett zugeschnitten auf dich, dein Ziel und deinen Zeitplan. Perfekt für Menschen mit spezifischen Bedürfnissen, Verletzungen oder klaren Zielen.

Bereits 2–3 Einheiten pro Woche können einen grossen Unterschied machen. Unsere Trainings dauern rund 60 Minuten – effizient, intensiv und effektiv. Du musst nicht täglich trainieren, sondern smart und regelmässig. Der Vorteil bei uns: Du brauchst nichts vorbereiten, keine Geräte einstellen oder Programme planen. Du kommst – wir kümmern uns um den Rest.

CrossFit kann gefährlich sein – genau wie jede andere Sportart, wenn sie unsachgemäss ausgeführt wird. Deshalb legen wir grössten Wert auf Sicherheit und Qualität. Unsere Coaches achten auf korrekte Technik, angemessene Belastung und sinnvolle Progression. Wer bei uns startet, durchläuft das OnRamp-Programm, um die Bewegungen sicher zu lernen. Unsere oberste Regel lautet: Bewege dich gut, bevor du dich schnell bewegst.

Ja, und zwar auf eine gesunde, nachhaltige Weise. CrossFit ist nicht nur Kalorienverbrennung – es hilft dir, Muskulatur aufzubauen, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und dich im Alltag fitter zu fühlen. Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung (worin wir dich ebenfalls unterstützen können), wirst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern dich rundum besser fühlen.

Wir veröffentlichen keine Preise auf der Homepage, weil jedes Training bei uns individuell startet. Beim persönlichen Beratungsgespräch – dem No-Sweat-Intro – lernen wir dich kennen, besprechen deine Ziele und stellen dir verschiedene Einstiegsmöglichkeiten vor. So können wir gemeinsam entscheiden, welches Starter-Paket zu dir und deinem Alltag passt.

Nicht viel! Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und etwas Wasser reichen völlig aus. Im Sommer vielleicht ein kleines Handtuch – im Winter kann ein Hoodie nach dem Training angenehm sein. Den Rest – Equipment, Anleitung und Motivation – bekommst du von uns.

Der grösste Unterschied liegt in der Betreuung, dem Konzept und der Atmosphäre: •Du bist nicht allein – du wirst gecoacht. •Du machst funktionelle Bewegungen statt isolierter Maschinenübungen. •Du trainierst mit Struktur, Abwechslung und Motivation. •Du bekommst eine starke Community, die dich trägt. Kurz - Es ist kein anonymer Ort zum Geräteziehen, sondern ein Ort, an dem du betreut, gestärkt und motiviert wirst.

Ganz klar: Nein. Unser jüngstes Mitglied ist 5 Jahre alt, unser ältestes 72. Wir haben Teilnehmende in allen Lebensphasen – Eltern, Berufstätige, Rentner:innen, Studierende. Das Training wird an dein Alter, deine Beweglichkeit und dein Ziel angepasst. Unsere Coaches sorgen dafür, dass du sicher, sinnvoll und mit Freude trainieren kannst – egal wie alt du bist.

Wir sind spezialisiert darauf, Bewegungen anzupassen. Ob Kniebeschwerden, Rückenprobleme oder andere Einschränkungen – unsere Coaches finden passende Übungen, die dich trotzdem weiterbringen. Ziel ist immer, dass du dich trotz Einschränkungen sicher bewegst, stärker wirst und langfristig gesund bleibst. Auch im Personal Training oder Semi-Privat-Training können wir gezielt auf individuelle Bedürfnisse eingehen.

Der Einstieg beginnt bei uns mit einem No-Sweat-Intro – ein kostenloses, unverbindliches Beratungsgespräch. Dabei lernen wir dich kennen, hören uns deine Ziele an und erklären dir unser Konzept. Wenn es für dich passt, findest du gemeinsam mit uns den besten Einstieg – sei es über das OnRamp-Programm, Personal Training oder ein anderes Angebot. So startet dein Training fundiert, individuell und mit klarem Plan.

Das ist individuell – aber viele spüren schon nach wenigen Wochen mehr Energie, weniger Beschwerden und mehr Lebensqualität. Sichtbare körperliche Veränderungen brauchen etwas mehr Zeit, sind dafür aber nachhaltig. Wer regelmässig trainiert, gut schläft, sich ausgewogen ernährt und langfristig dranbleibt, wird Resultate sehen und vor allem fühlen – im Alltag, im Job, im Leben.